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2012.07.14 Saturday  | - | - | - | 

江ノ島〜天山ランニング(11/1開催)

 
毎年恒例!の天山ランニングです。
(といっても、私は2回目ですが。)

江ノ島駅を出発して、箱根の天山温泉まで走るという企画です。
距離にして42kmぐらい?

レースではないので、ペースはそれほど早くはないのですが、
去年は大磯プリンス手前でちぎれてしまい、そこから20kmは歩きのような走りで
なんとかゴールでした。


今年は遅れてもいいから走りきりたい。。。


2009.10.29 Thursday 12:05 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

邪魔だったアイツ。。


食事、睡眠、仕事中。。。

常に俺の邪魔ばかりしてたあいつ。

とうとう除去してやりました。



三日しか経過していませんが、

その効果は絶大。とっても快適な日々を過ごしています。



さよなら、右上の親知らず君。
2009.10.19 Monday 12:23 | comments(0) | - | other | 

相武台中央幼稚園、秋の大運動会

 
今日は娘の運動会でした。

娘が通っている幼稚園は、春に小運動会、秋に大運動会と2回あります。
前回小運動会がとても感動したので、今回も楽しみでした。

 パパ、ママに見てもらうため一生懸命走る姿
 転んでもバトンをつなげるため、すぐ立ち上がって走っていく姿
 仲間を必死に応援する姿
 負けて悔し泣きする姿
 
娘のそれに限らず、園児全員が一生懸命にすべての種目に取り組む姿を見て、
前回同様やはり感動しました。

中でも年長さんの姿は、もはや勇姿と呼べるものです。

 先生の合図で、俊敏に行動する姿
 先生の厳しい指導のもと練習させられるという縄跳びリレー
 大きな声を張り上げる応援合戦

運動が苦手な子もそうでない子も一丸となって、
盛り上げてくれました。

うちの娘も2年後にあのような姿になるのかぁ。と思うと、
これまたじ〜んときますね。

何より先生の頑張りの賜物だと思います。

---
娘の通っている相武台中央幼稚園。
親や子に媚びることなく、しっかりとした方針のもと、教育しくれていると思います。
最初は少し遠いかなと思いましたが、
この幼稚園を選んで本当によかったです。







2009.10.10 Saturday 21:57 | comments(0) | - | other | 

雛鶴〜都留ツー(予定外)


■距離
 130km
 
■メンバー
 Aオキ、ゲロル大佐、K-MOTO
 

前日0過ぎまで妹とランニング。
クラブランはサボろうかとも考えていたのですが、

前日ラン前にM澤さんに「明日も来るよね」と言われていたので、
頑張って参加しました。

厚木の集合場所に来ると、Sデ店長は、娘さんの運動会でDNS。
M澤さんは薄出トライスーツで「寒気がしてきた」とまさかのDNS。

午後のお仕事組がDNSになったので、"少し"遠出しましょう。ということで、
雛鶴まで行くことになりました。
ついでに、「どうせだから」と都留経由で道志みちで帰ってきましょう。
ということに。
(私の記憶ではAオキは「クラブランに毛の生えた程度ですよ」と言っていた。)


牧馬峠過ぎたところで、Aオキが一人アタック。
それを追う形でK-MOTOとゲロル大佐でデッドヒート。
登りでK-MOTOが前にでて平坦で大佐が追いつくという展開が
延々と繰り返される。

ここで、調子がよかったので、調子に乗ってしまいました。
(ここで、分別があれば後半もあれほど苦労することなかった。)


雛鶴トンネル手前の茶屋さんで、Aオキと合流し酒まんじゅうを食べる。
サイクリストの間では有名?のかな。
でかくて旨くて安い。私は1個。Aオキと大佐は2個たいらげました。


また、大佐から
「トンネルで待っているのに、ミゲールはここで弱音はいて饅頭食ってたんや」
というお話の本日三回目を頂きました。


都留まで下って、道志に出る道を探すことに、
コンビニで地図を見ながら
「あれっ、思ったよりなんだか遠くね?」初めて気づく。
「道志までの道、結構登ってね?」ついでに気づく。


ここまで来たら引くにひかれず。登ることに。
これが長い。。。

斜度はそれほどないのですが、延々と10kmの登り。
すでに足は売り切れ。
ここで大佐に完全に抜かれてしまいました。

--
■ゲロル大佐の習性
 ・走りはじめ、めちゃ飛ばす
 ・途中、急に速度が落ちる(疲れたフリをする)
 ・後半にむけて調子があがってくる
 ※皆さん注意を。
---

何とか道志に出て、後は下り基調。
1時〜2時ぐらいに帰ってくるつもりが4時でした。

ちなみにAオキとの会話の内容は覚えてないです。
「エバとアバがどうしたこうした」とか言ってたような。


■今日の教訓
 Aオキの距離感はアテにするべからず



2009.10.05 Monday 12:28 | comments(0) | - | 〜バイク〜 | 

スイム練習(スキルメイン)

 
伊良湖トライアスロン終わって、練習サボり気味でした。。

どこかできっかけ作らないと思い、M澤さんに声をかけたところ、
スイム練になりました。

今日はスキル練習メイン。
スカーリングや片手プルなどをしているときに、M澤さんからフォームとキックの指導。

腰が沈んでおり、それを持ち上げるために、バシャバシャと細かいキックになっている。
これは足の疲労にも繋がるし、推進力も得られない。
とのこと。

なるほど。
キックのバシャバシャは前から気になっていたのですが、
フォームとの関連性は、気づきませんでした。

---
有効な練習方法はプルブイ。
またにブイを挟んで、腰を安定させ、プルの推進力で前に進む練習。
初めてやってみましたが、見るは易し、やるは難しでした。
まっすぐ前に進まない。
軸がフラフラとずれてしまい、それを無理やり
本来使わなくていい、キックで修正しようとしているのが、
自分でも分かりました。

---
他の人の泳ぎをみていると、力が抜けているのにぐいぐい前に進んでいる人がいて、
うまく水と同化している感じ。

そんな半漁人になるためには
フォームの改善の余地はあると日ごろから感じていたのですが、
その足掛かりとなったような気がしました。


---
今日の練習
SWIM-2km

2009.10.02 Friday 12:08 | comments(0) | - | 〜スイム〜 | 
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