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音楽と小説。基本は自転車。Select Category
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江ノ島〜天山ランニング(11/1開催)
毎年恒例!の天山ランニングです。 (といっても、私は2回目ですが。) 江ノ島駅を出発して、箱根の天山温泉まで走るという企画です。 距離にして42kmぐらい? レースではないので、ペースはそれほど早くはないのですが、 去年は大磯プリンス手前でちぎれてしまい、そこから20kmは歩きのような走りで なんとかゴールでした。 今年は遅れてもいいから走りきりたい。。。
邪魔だったアイツ。。
食事、睡眠、仕事中。。。 常に俺の邪魔ばかりしてたあいつ。 とうとう除去してやりました。 三日しか経過していませんが、 その効果は絶大。とっても快適な日々を過ごしています。 さよなら、右上の親知らず君。
相武台中央幼稚園、秋の大運動会
今日は娘の運動会でした。 娘が通っている幼稚園は、春に小運動会、秋に大運動会と2回あります。 前回小運動会がとても感動したので、今回も楽しみでした。 パパ、ママに見てもらうため一生懸命走る姿 転んでもバトンをつなげるため、すぐ立ち上がって走っていく姿 仲間を必死に応援する姿 負けて悔し泣きする姿 娘のそれに限らず、園児全員が一生懸命にすべての種目に取り組む姿を見て、 前回同様やはり感動しました。 中でも年長さんの姿は、もはや勇姿と呼べるものです。 先生の合図で、俊敏に行動する姿 先生の厳しい指導のもと練習させられるという縄跳びリレー 大きな声を張り上げる応援合戦 運動が苦手な子もそうでない子も一丸となって、 盛り上げてくれました。 うちの娘も2年後にあのような姿になるのかぁ。と思うと、 これまたじ〜んときますね。 何より先生の頑張りの賜物だと思います。 --- 娘の通っている相武台中央幼稚園。 親や子に媚びることなく、しっかりとした方針のもと、教育しくれていると思います。 最初は少し遠いかなと思いましたが、 この幼稚園を選んで本当によかったです。
雛鶴〜都留ツー(予定外)
■距離 130km ■メンバー Aオキ、ゲロル大佐、K-MOTO 前日0過ぎまで妹とランニング。 クラブランはサボろうかとも考えていたのですが、 前日ラン前にM澤さんに「明日も来るよね」と言われていたので、 頑張って参加しました。 厚木の集合場所に来ると、Sデ店長は、娘さんの運動会でDNS。 M澤さんは薄出トライスーツで「寒気がしてきた」とまさかのDNS。 午後のお仕事組がDNSになったので、"少し"遠出しましょう。ということで、 雛鶴まで行くことになりました。 ついでに、「どうせだから」と都留経由で道志みちで帰ってきましょう。 ということに。 (私の記憶ではAオキは「クラブランに毛の生えた程度ですよ」と言っていた。) 牧馬峠過ぎたところで、Aオキが一人アタック。 それを追う形でK-MOTOとゲロル大佐でデッドヒート。 登りでK-MOTOが前にでて平坦で大佐が追いつくという展開が 延々と繰り返される。 ここで、調子がよかったので、調子に乗ってしまいました。 (ここで、分別があれば後半もあれほど苦労することなかった。) 雛鶴トンネル手前の茶屋さんで、Aオキと合流し酒まんじゅうを食べる。 サイクリストの間では有名?のかな。 でかくて旨くて安い。私は1個。Aオキと大佐は2個たいらげました。 また、大佐から 「トンネルで待っているのに、ミゲールはここで弱音はいて饅頭食ってたんや」 というお話の本日三回目を頂きました。 都留まで下って、道志に出る道を探すことに、 コンビニで地図を見ながら 「あれっ、思ったよりなんだか遠くね?」初めて気づく。 「道志までの道、結構登ってね?」ついでに気づく。 ここまで来たら引くにひかれず。登ることに。 これが長い。。。 斜度はそれほどないのですが、延々と10kmの登り。 すでに足は売り切れ。 ここで大佐に完全に抜かれてしまいました。 -- ■ゲロル大佐の習性 ・走りはじめ、めちゃ飛ばす ・途中、急に速度が落ちる(疲れたフリをする) ・後半にむけて調子があがってくる ※皆さん注意を。 --- 何とか道志に出て、後は下り基調。 1時〜2時ぐらいに帰ってくるつもりが4時でした。 ちなみにAオキとの会話の内容は覚えてないです。 「エバとアバがどうしたこうした」とか言ってたような。 ■今日の教訓 Aオキの距離感はアテにするべからず
スイム練習(スキルメイン)
伊良湖トライアスロン終わって、練習サボり気味でした。。 どこかできっかけ作らないと思い、M澤さんに声をかけたところ、 スイム練になりました。 今日はスキル練習メイン。 スカーリングや片手プルなどをしているときに、M澤さんからフォームとキックの指導。 腰が沈んでおり、それを持ち上げるために、バシャバシャと細かいキックになっている。 これは足の疲労にも繋がるし、推進力も得られない。 とのこと。 なるほど。 キックのバシャバシャは前から気になっていたのですが、 フォームとの関連性は、気づきませんでした。 --- 有効な練習方法はプルブイ。 またにブイを挟んで、腰を安定させ、プルの推進力で前に進む練習。 初めてやってみましたが、見るは易し、やるは難しでした。 まっすぐ前に進まない。 軸がフラフラとずれてしまい、それを無理やり 本来使わなくていい、キックで修正しようとしているのが、 自分でも分かりました。 --- 他の人の泳ぎをみていると、力が抜けているのにぐいぐい前に進んでいる人がいて、 うまく水と同化している感じ。 そんな半漁人になるためには フォームの改善の余地はあると日ごろから感じていたのですが、 その足掛かりとなったような気がしました。 --- 今日の練習 SWIM-2km
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