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逗子 海鮮丼ツー
本日もゆるり自転車ツーリングです。
逗子まで行ってアリーナ付近の定食屋でランチを食べて帰ってくるという企画。 メンバーはAオキ、Yグチ、K−MOTOの三名。 Yグチは朝電話したら、いけるってことだったので、急遽参加。 11:15ぐらいに逗子に到着すると、お目当てのお店は開店前なのに26組待ち。 名前を書いて待つ形式だったので、記入後、道路に座り込んでくだらない話で時間をつぶしました。 例のごとく、Aオキとの会話については内容が薄すぎて何も覚えていません。 ご注文 Aオキ→海鮮丼 Yグチ→マグロほほ肉定食 Kモト→海鮮かきあげ丼 いずれも1000円以内でした。 お店の名物特選かきあげ丼なるメニューもあったのですが、 高さ20cmのかきあげが出てくるらしく、さすがに遠慮しておきました。 並もおいしかったですよ。 ランチ後は、近くにあるという披露山公園を目指してウロウロ。 勾配20%以上はあろうかという激坂を上ったところにそれはありました。 この近辺は披露山公園邸宅地という別荘地のようですね。 ソニーの名誉会長、大賀さんの別荘もありました。 公園で猿の檻に入りたがっていたAオキでしたが、 次の機会にするよう説得し一同帰路へ。 Aオキに前を走らせ帰りも海岸沿いの風にあたりながら、 帰ってきました。 左足は筋肉痛が少し残っていましたが、 今日は右膝の痛みはありませんでした。 往復90kmでした。 -- ミゲールさん次回は一緒に行きましょう!
道志ツー with RSCC
昨日、ミゲールさんから急遽お誘いがあり、 RSCCの皆さんと道志ツーに行ってきました。 メンバーはRSCCの方5名+ミゲール+私の7名。 清川村を7時半に出発。 道志から山中湖に抜けるのは3回目。 バイクは8月にそれなりに距離乗れたので、 調子があがっていることの確認もしたいなと思っていました。 道志の前半までは好調だったのですが、、、 道志の後半から京都行きでいためた膝の痛みが再発。。 山伏では、左足でしか踏めない状態になりました。 体調も体力もまだまだあまっているのに、足が言うこときかない。 また負けた。。山伏には3連敗です。。 山中湖から、そのまま籠坂峠へ。 籠坂から御殿場までの下りは、もはや、ご褒美と言ってですね。 横道がなく、劇坂ってほどでもないので、ほとんどブレーキをする必要がない。 さらに視界が広いため、景色がとてもいい。 本日は秋晴れということもあり、風にあたりながら気持ちよく下れました。 御殿場からは246の旧道を通って帰ってきました。 最後は膝が言うこと聞かず、左足にも負荷が集中し、筋肉痛という状態。 にも関わらず、とても楽しかったです。 ミゲールさん、RSCCの皆さん、 最後まで気を使っていただき、ありがとうございました。 是非、また誘ってください! --- 走行距離は160km。 そうそう、道志では、途中、世界戦を来月に控えるOサダさんにも会いましたよ。
檜原村 都民の森ツーのご案内(2009年9月26日)
9月26日に都民の森ツーリングを実施します。 主たるメンバーは クロスバイクや普段は街乗りな 会社の自転車仲間達です。 自転車を楽しみたい!方向きです。 自転車で苦しんで楽しみたい!志向の方は向いてないかもしれません。 ■集合時間・場所 9:00 檜原村役場 http://www.mapion.co.jp/c/here?S=all&F=mapi0109183090918121854 ■スケジュール 9:00 集合・出発 13:00 都民の森 登頂 13:30 役場戻り ※集合場所までは車、自走、輪行は問いません。 ※私は7過ぎに自宅出発、自走で向かいます。 ※登り一本ですので、出発後、速い方は先に行っても待っててくれてもOK! 折り返して、登り返してもOK! ※終わったら、のんびり温泉の予定。 http://www.seotonoyu.jp/ 参加される方は私までご連絡ください!
伊良湖トライアスロン 完走
今年のメーンレースとして、設定していた伊良湖トライアスロンに 昨日参加してきました。 ■結果 S 2km 50分 B 62km 110分 R 20km 130分 5時間ちょうどで、完走できました。 依然として、S、Bに比べてランが遅すぎるという課題はあるものの、 目標としていた完走は制限時間1時間半を残して達成! --- ■スイム 砂浜から走って海に飛び込むスタート形式。 ラインの真ん中ぐらいの一番後ろからそっとスタートするも、 もみくちゃにされる。 前半は息継ぎもまともにできず、体力もフィジカルも消耗。 後半はレースというよりも、早く陸に上がりたい一心で泳ぐ。 ■バイク 落ち着いてトランジット。塩水でからからになった口を スポーツドリンクで一気に潤す。今回は靴下もちゃんと履きました。 12kmの平坦道路を5周回。 ドラフティング禁止ではありますが、道幅が狭いため、どうしても団子状態に。 Bタイプの選手が合流すると、もはやマーシャルもあきらめてました。 時速33km、35kmの2タイプ列車が延々と伸びている。 その横をトップ選手が横を駆け抜ける。 私の前を走っていたおじさんが、左を走行中の女性に肩をぶつけている。 「知り合いかな。それにしても危ないな。」と思っていた矢先、 そのまま、おじさんが女性を田んぼに突き落とす。女性はかなり痛そう。おじさん無傷。 巻き込まれないため、みんな右によける。そしたら、 今度は右端を走っていたトップ選手が、路肩に押し出され大回転。 こちらは、すぐさま立て直して走り去っていく。 危ない。。。 M沢さんのアドバイス通り、10分に1回、スペシャルドリンクを口に含める。 最初の1周回はスイムあがったばかりということもあり、 消費ペースが速く、少し足りなかった。次回はスイムアップのトランジットで ちゃんと補給しよう。 ■ラン 最初5kmは2つの丘を越えるアップダウンの連続。 後半5kmは海沿いのひたすら平坦の往復20km。 バイク終了後のトランジットでは、 super VAAMウォーター1缶と清心元1/8かけらを飲む。 ランの走り始めの体の状態は、前回のこともあり、 緊張していましたが、補給の効果か、走り続けることができそうな状態。 5km走ったところで、谷選手と藤原選手とすれ違う。 私より10km先を走っていること。さすがです。 最初の5kmアップダウンは景色もダイナミックで、日陰もあり気持ちよく走る。 ただ、遅いのでどんどん抜かれていく。 平坦になってからは、真昼の日差しをあびながらひたすら平坦。 5kmごとにカーボショッツを1袋。 エイドごとにVAAMと水をコップ半分ずつ。たまにレモンを食べる。 最後の5kmの丘超えは、足に来てしまい走って上っているつもりでも、 歩いているのと変わらない。 そんなこんなでゴール! 今回は出発直前で応援に来ることになった、嫁と娘と一緒のゴール! ---- 今年のトライアスロンはおしまい。 次は11月末の河口湖マラソンです。 来年は佐渡Bかな。
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