一定期間更新がないため広告を表示しています
音楽と小説。基本は自転車。Select Category
|
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
|
trainig studio TRAGIS 体験レッスン
久しぶりのBLOG更新です。
パーソナルトレーナー高田一也さんが 代表を務めるTraining Studio TRAGIS に行ってきました。 先週、どや顔サミットというTV番組で とある芸人が高田さんの指導をうけ、 劇やせ&バキバキの体に変身しているのを見たのがきっかけ。 その後、BLOG読んだりしたところ、パーソナリティも、指導方法も 自分にあっているのではないかと思い、TV番組放映後ということもあり、 ミーハーな感もありましたが、勇気を出して、門をたたいてみました。 TV以外の動機としては、 すこしさかのぼりますが、先月6月に2年ぶりに トライアスロンのショートレースに参加。 停滞していたスポーツ活動を再開し、完走したこと自体は 大きな意味があったのですが、問題はその体系。。 レース前はそれなりに、少なくともダイエットを目標に 運動している人よりかは有酸素運動してきたつもりですが、 レース当日の写真を見て、改めてだらしない体系に自己嫌悪。 ぜんぜん絞れていない。。 トライスーツがなんか非常に残念な感じになっとる。。 20代のときはなんか言い訳っぽく聞こえていた 30歳すぎると何たらって話。これ本当でした。 メンタルも体も慣れちゃっていて、 きっと今の延長線上では、きっと体も変わっていかないんだろうなと。 とそんなこんなことを思っていた矢先に、 このTV放映があり、今までと趣向を変えて、 パーソナルトレーナーについてみようと思ったのです。 痩せるには有酸素運動絶対主義だったのですが、 今回の芸人さんも有酸素はまったくやらず、ウェイトと食事制限だけだったようです。 もちろん有酸素運動が悪いわけではなく、私の場合、問題は運動ではなく食事のほう。Tragisでは食事のほうも、ご指導いただきたいなと考えております。 --- 前置き長くなりましたがそんなこんあで行ってきました。TRAGIS。 今回は体験レッスン。 白金の簡素な住宅街にあるマンションの一角にトレーニングルームがあります。 今回は高田コーチが指導してくれました。 運動経験や目標体重など簡単なカウンセリングから入り、 「やっていきながら見て行きましょう。」という流れでトレーニング始まりました。 その内容は器具にも筋肉にも疎いので、正確にはいえないんですが、、、 ↓の感じ。 背中(肩甲骨)→懸垂→いわゆる力こぶ→腕の裏→肩→胸(ベンチプレス) →レッグエクステンション→腹筋 いずれも10回×3セットが基本で、自分のギリギリ(アウト)の負荷でした。 最後の数回は太刀打ちできないのですが、 そこは、コーチがいい感じ(生かさず殺さず)のサポートをしてくれました。 ※ちなみに懸垂は1回もできなかった。これ昔から。。 --- 最後、総評をもらい、終了。あっという間の一時間でした。 高田さんは指導も丁寧で、インターバルの間も 常に話題を提供してくれたりで、 これ系初心者の私でもすんなり踏み出すことができました。 食事についてはあまり聞けませんでしたので、 次回以降に相談に乗ってもらおう。 トレーニング料は相場と比べると決して高いわけではなさそうです。 ただ、妻子+住宅ローンもちの私にとっては、安くはなかったりなので、 財布(妻)と相談しながら続けたいと思います。 Comment
|
RECOMMEND
RECOMMEND
LINKS
PROFILE
OTHERS
|
(C) 2024 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.
|