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2012.07.14 Saturday  | - | - | - | 

サイドテンション



先週末に大学時代1年間だけ所属していたヨット部時代の友人が
2名と奥様で遊びにきてくれました。

さすがにオリンピック選手を何人も(上野/松永/吉迫)輩出する部活だっただけに
昔とかわらず、お二人とも健康的な体でした。

そんな中ワタクシ、案の定、横腹を握られ、、
「かもちゃん、サイドテンション甘めやな。相変わらず」と。。。

サイドテンションとはヨットのマストを支えているワイヤーのことなんですが、
ゆるゆるですな。と。

はぁ。。。
過剰なくらい意識はしているのですがね。。

次会うときには、きっときっと「詰めすぎ」といわれるくらいに、
テンション固めといてやるぞとぬらした枕に誓った週末の夜でした。

2008.05.14 Wednesday 00:15 | comments(0) | - | 〜ダイエット〜 | 

これじゃいかん!


アキレス腱を痛めてから、

走れなくなり、
体重が減らなくなり、
モチベーションが低くなり
食事量が増え
体重が増え ・・・

と、これ以上ないくらいの見事な悪循環。

転職し、新しい環境で新鮮な刺激を受けていたため、
こっちのほうに気合が入っていなかったことも事実。

これじゃいかん!

今日から生活スタイルを見直します。

とりあえず食事量は減らすとして、運動をどうしようかに。
仕事変わって、夜も遅くなってきたから、定期的な夜練習は無理そうだなぁ。

やはりここは自転車通勤かに。

2007.11.21 Wednesday 00:57 | comments(0) | - | 〜ダイエット〜 | 

ダイエット途中経過 その4 (8週間経過)


夏期休暇後のまさかの体重増加から一週間とちょっと。

先週は送別会の連続で、鳥料理→焼肉→焼肉でした。
この状況もはや、恥ずかしくてダイエット中とはいえない状況でした。

が、現在、なぜか67.5kg前後と夏期休暇前に戻りました。いやむしろ微減。

今週頭からランニングも再開しました。
「継続は力なり」の精神で、焦らず頑張ります。

次は66kg台を報告できるかな。
2007.10.04 Thursday 00:06 | comments(0) | - | 〜ダイエット〜 | 

ダイエット途中経過 その3 (7週間経過)


夏季休暇の10日間、自転車で700kmぐらい走った。
途中、家族旅行もあり、運動しない日やおいしいものをちょっと大目に
食べた日もあったが、それ以上に運動頑張った。

それでも、中山道ツアー出発前よりも、+1.5kg orz....
69kg前後まで戻ってしまいました。

やはり運動不足ではなく食こそ悪だな。
しっかりカロリーコントロールしないと。。。

でも明日から3日間連続で宴会。
どうなることやら。。


2007.09.25 Tuesday 23:28 | comments(2) | - | 〜ダイエット〜 | 

ダイエット途中経過 その2 (5週間経過)

早くも減量を始めてから6週間が経過しました。
現状、68.5kg前後で推移しております。(目標設定時から-3.0kg)

ジョギング+人並みにしか食べない

4週目あたりから、ふくらはぎパンパンの足首激痛で
なかなか思うように走れませんでした。
色々調査した結果、ジョギング初期にはよくある症状のようで、
あまり無理しても意味がないと判断し人並みにしか食べない方だけを継続。
その甲斐あって、ランニング抜きでも微減を維持することができました。

ついでですが、
先週後半に67kg台がひさしぶりに出たなー。
と思っていましたら、本日なんと66kg台が出ました〜!
クラブランの後で、水分大量に出した直後の値ですので、
夜には68kgに戻っていましたが、タイミングどうあれお目にかかれなかった
数字なだけにうれしかったです。

設定期間からすると、ここまでは概ね順調ではないでしょうか。

気をぬかずに頑張りまっす。
2007.09.09 Sunday 18:57 | comments(1) | - | 〜ダイエット〜 | 

ダイエット途中経過 その1 (2週間経過)

ダイエット宣言途中経過!

書いたのは昨日だけど、実は2週間前からダイエット活動中。

結果は・・・

-1.5kg

71.5kg前後だった体重が70kg前後で推移しています。

活動内容はおもにランニング。1回10km、週三回程度はしってみました。

通常10kmは知ると150g程度脂肪燃焼するらしい。というのは疑わしいですが、

妥当な数字ですね。

効果もありそうだということがわかったところでさらにがんばるぞ!ところですが、

突然ランニングを始めたのと、オーバーウェイトということもあって、

足を痛めたようです。。

走るたびに間接と足のかかとの骨が痛い。。










2007.09.01 Saturday 23:31 | comments(0) | - | 〜ダイエット〜 | 

まずはダイエット。。


絵:嫁


トライアスロン宣言はしただけでは前に進みませんので、

とりあえずの目標をたててみましたぁ!!

ずばり!ダイエットですね。

「何をいまさら、ずっと前から騒いでるじゃん。」

という、声が聞こえてきそうですがぁ。。。

大きな目的があれば、それに向かって少しはモチベーションもあがるというもの。

目標値は63kg台。結婚する前の体重で、10kg減ですね。

無理な食事制限はせず、運動によって少しずつ落としていきます!

期間は6ヶ月。長めに引きます。

過去に食事制限と運動で1週間に5kg痩せたことがありますが、
1週間でモトにもどりましったことがありました。

方法は自転車だったり、ジョギングだったり。

しばらくはトレーニングではなくダイエット目的で体を動かしていきます。

2007.09.01 Saturday 01:33 | comments(4) | - | 〜ダイエット〜 | 
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