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2012.07.14 Saturday  | - | - | - | 

江東区駅伝→豊洲ララポ

 
部署の皆様と、江東区駅伝に参加してきました。
もともと、参加メンバーには入っていなかったのですが、
1名ハードワークで体調を崩し、代打での参加です。

連日の残業で、平日は娘と接する時間がなかったので、
奥様と娘にも(半ば強引に)応援に来てもらうことにしました。

それでも、8:40分に夢の島公園。って、、
通勤より早い時間に会社より遠い場所。


念のため7時前には家を出て車で向かったのですが、
1時間かかりませんでした。
であれば、通勤も車でできれば楽ってことですねー。

レースは5kmを5人で走り、1区を担当。
スタート前は緊張しましたが、距離も短いこともあって、難なくクリア。
22分ちょいぐらいでした。


---
終了後は、一緒に参加したベンダーの方達とのランチはお断りして、
家族で豊洲ララポートへ。

ちょうど娘が寝てくれて、ゆっくり買い物ができました。

豊洲。
都心に近くて、近代的なのに、子持ち家族も多そう。いい場所ですね。
家持ちでなったとしても、私には手が出せませんが。。





2010.01.18 Monday 12:29 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

逗子ランニング

 
逗子ランニングでした〜。

外にでるのが億劫になりがちなこの時期。。
さらに、11月後半から、手術やら転職やらでほとんど運動していかったので、
自分を鼓舞するには、いいイベントでした。

7:30、246境川沿いからHセ、Oムラ、Iシミズ、Aオキ(敬称略)の5人で走りはじめ、
藤沢についたのが、10時ぐらい。
途中の休憩時間を考慮すると、キロ6分半くらいでしょうか。
私にとっては、走りながらしゃべれる調度いいペースでした。
(私が先導していたので、当たり前ですが。)

片瀬江ノ島へ11時前に到着
ここで、Oムラ、Iシミズが残念ながら戦線離脱。
代わりに大学時代の友人、ワッキー、Sドーが加わる。
炎のランナーAオキは不調を訴えるも、強制的に継続参加。

ここからは海岸沿いを9km走るわけですが、
途中、Aオキがまさかのノックアウト。炎のランナーなので、
ゴールにはたどりつけましたが、こんなにしんどいAオキははじめて。

逗子マリーナでは、以前は行った「めしやっちゃん」で食事。
私は海鮮丼、相変わらず、コストパフォーマンス○でした。
でも、今回はワッキーのブリカマ定食が一番あたりだったかな。

帰りは、バスと電車で帰宅。

--
本日、走行距離は自宅からだと35kmぐらいでした。
30kmオーバーでは、今日が一番調子よかったかな。
終始、ペースを抑えられたのが良かったと思います。


次はどこに行こうかな。







2009.12.13 Sunday 20:55 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

逗子ランニングのお誘い

 
12/13(日)に逗子ランニングを開催します。

---
■当日の流れ
 246境川入り口  7:30集合
 片瀬江の島    10:00到着
 逗子マリーナ   11:30到着、昼食
 片瀬江の島    14:30解散

 全行程で45kmぐらい。(ってマジデスカ?)
---

途中から参加、途中離脱、自転車併走も歓迎です。
私も今のところは、逗子マリーナで食事したら、
バスで鎌倉まで帰ろうかなと。考えています。

今のところ、H瀬さん、H瀬さん息子、Aオキ君(会社)が246から、
大学の友人2名が片瀬江ノ島から参加の予定です。

距離は長いですが、休憩を多めにとって、のんびり行きます。

ご参加お待ちしております!
2009.11.16 Monday 11:59 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

横山公園と相模原20kmラン

家計の事情により、今月でジムを退会することになりました。
来月から会社が変わるため、今の会社の特別割引が効かなくなるためです。

ジムをやめるとスイム練習は市民プールでやることになります。

いろいろと調査した結果、トレーニングするには、
相模原の横山公園にあるグリーンプールがよさそうだったので、
昨日、下見に行ってきました。

グリーンプールのいいところ
 ・冬でも開放
 ・50mプール、25mプール、(競技用)飛び込み台と本気度高めの充実な設備
 ・スライダー等の遊具がないため、子供が少ない
 ・自宅から15kmぐらいでランでいくにはいい距離?
 ・トレーニングルームがある(雨のときに使う?)


実際に走っていけるかどうか、本日試してみました。
が、横山公園まで残り3kmぐらいのところで、坐骨神経痛が発症しはじめたため、
ルートだけ確かめて、折り返し。たどり着けなかったものの、距離感はつかめました。

早く直らないかな。
2009.11.15 Sunday 20:36 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

江ノ島〜天山ランニング(報告)


11/1の江ノ島〜天山ランニングの結果報告です。
朝8時に江ノ島集合。今回の参加者は10名。
湘南海岸沿いは風が強かったため、134号線を走りました。


  歩道が狭い→ 縦一列の隊形→会話がない→ペースあがる

実際の速度は分からないですが、昨年よりも速いペースで進行。
M澤さんが、先頭の方に声をかけてくれ、少しペースが落ち着いたのですが、、、


そこで、自転車でN山さん登場。
N山さん、恐らくその気はないのでしょうが、先頭を引っ張り、ペース復活。
それでも、今年は二宮手前までは付いていけました。
(去年は大磯前で脱落)

箱根湯元では、皆さんが待っていてくれて、拍手でゴール。
1時間も待っていてくれたとのこと、嬉しかったです。

来年は(スプリントが始まる前の)
小田原まではついていけるようにしたいな。と。


---
月末の河口湖は諸事情によりDNS。
3月の荒川マラソンに照準を定めます。



2009.11.04 Wednesday 11:47 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

江ノ島〜天山ランニング(11/1開催)

 
毎年恒例!の天山ランニングです。
(といっても、私は2回目ですが。)

江ノ島駅を出発して、箱根の天山温泉まで走るという企画です。
距離にして42kmぐらい?

レースではないので、ペースはそれほど早くはないのですが、
去年は大磯プリンス手前でちぎれてしまい、そこから20kmは歩きのような走りで
なんとかゴールでした。


今年は遅れてもいいから走りきりたい。。。


2009.10.29 Thursday 12:05 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

なみなみさんとラン


久々にM沢さんとN川さんとのラン練習。

前回から長期間空いてしまったので、再開のきっかけとするべく、

みんなのオアシスにすべく、
(たぶん、あまり走れないだろう)なみなみさんをゲリラ招待しました。

大きく目論見がはずれ、なみなみさん速い!

想定以上にハード練習となりましたが、今日の練習が再開のきっかけになったことには
変わりなし。

なみなみさん、今日はありがとね〜。また走りましょー。
2009.03.08 Sunday 02:33 | comments(2) | - | 〜ラン〜 | 

ランシューズ購入&記録更新

ランシューズ、モデル名は忘れましたが、NewBalanceとASICSを1足ずつ持っております。

NewBalanceはソールが固く走るとバタバタ音がして明らかに膝に悪い。。
Asicsは初心者用でクッションがあり、快適なんですが、
幅が広すぎて長距離を走ると足の甲が痛むという欠点がありました。

ということで、ランシューズをリプレイスしました。
今回はセール商品とかじゃなくて、ちゃんと測定してもらいましたよ。
そして、店員さんとあれこれ検討すること1時間。
でた結論はこれ。

ASICS ゲルフェザー SS-WIDE



早速、試しましたよ。いつものコースで。

測定結果:
 9分6秒 → 8分38秒

30秒近く記録が伸びました!
練習の成果なのか、シューズ購入の成果なのかは不明。

両方の成果と考えるのが一番ハッピーですね。

2008.12.22 Monday 12:34 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

ラン記録更新



境側2kmタイム計測ポイントで記録更新しました。

9:20 → 9:06

キロ4分33秒。次の目標は8分台ですね。

いつもこの計測は心臓が飛び出しそうになりますが、
マラソンの人はこれより、1分以上早いタイムで40km走るんだよなぁ。
2008.12.09 Tuesday 12:09 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 

河口湖マラソン(後編)

■スタート〜1週目
 何より先に、トイレです。
 一つめのトイレに駆け込みました。
 同じ思いの方もいらっしゃったようで、
 私の後ろには続々と列ができ始めました。
 スタートを前のほうに並んでおいて、
 本当によかった。
 
 尿意から解放されると、周りを見る余裕ができてきました。
 

 ・富士山が素晴らしい!日本一の景観を誇るマラソン大会を謳うだけある。
 ・自転車イベントと比べてきれいな女性が多いデス。
 ・音楽聴いていたり、でかいカバン背負ってたり、
  カップルだったり、家族だったり、
  アンパンマンだったり、ドラえモンだったり、
  なんだか自由でいいなぁ。
 
 
 40分ほど走ったころでしょうか。
 市街から湖畔に抜けるあたりで、
 もののけ姫に登場するコダマの様に
 野原に点在する殿方。自然のおトイレですね。
 
 何人もの人が、カラフルなウェアをきて、
 背中を向けている情景 いとおかし。
 
  河口湖周回にはいってからは、
 恐らく4時間半完走ペースで走れました。
 
 半周ぐらいしたところでしょうか。
 自転車業界の「走る商売上手」もとい、今中大介の先導で、
 トップの選手が後ろからやってきました。
 さすがですね。次元が違います。
 
 1週目は大きくペースを落とすことなくクリア。
 
■2週目〜ゴール

 意外にいいペースで走れていたのですが、
 2回目の河口湖大橋(25km地点?)で、
 大幅にペースダウン。

 この大会の前、練習していた最長距離が23km。
 経験上、今まで走った事のない距離を過ぎると、
 ペースダウンするのですが、今回もまさにソレでした。
 ここまで急にやってくるものかと驚きました。

 30km地点で、5時間のペースアドバイザーの方たちに抜かされました。

 4時間経過したところで、嫁さんに後一時間以上かかることを
 携帯からメールし、後はひたすら、自分との戦いでした。。

 「歩いて少し足を休ませたほうが、いいんでない?」
 なんて悪魔のささやきが聞こえてきます。
 きっとそのとおりなんでしょう。
 なんせ、歩いている人に追いつけないのですから。
 いやいや、今回の目標は走りぬくことです。
 一度弱さがでると、私の性格上、
 以降、歩き抜くことになるでしょう。

 それでも、ペンギンみたいなおばちゃんとかに抜かされると、
 さすがに心が折れそうにいなります。
 一方、明らかにサッカー、野球をやりこんでいる風貌の方達が、
 足を引きずっています。
 この種の競技はミテクレではなく練習量であるということを実感しまいた。


 あと5km地点、スタッフのおじちゃんが、
 「25分で5kmはしれば5時間以内ですよ〜」と激励してくれてます。
 ここにいる人で、、5kmを25分で走れる人がいたら教えてください。

 歩きたい気持ちに何度か負けそうになりながらも
 ひたすら前進。ゴール手前の河口湖大橋が見えてきました。

 あと1km地点で、スピードをあげる余力は残っていませんでしが
 今回の目標達成を確信!

 待っててくれた嫁と娘を確認して、感動のゴール!
 

■レース後〜反省
 結果、5時間16分でした。
 なんとなく、もう少し早く走られるものだと思っていましたが、
 そううまくはいかないですね。

 でもしかし、去年の10月ごろから練習しはじめ、
 最初は5km走るのが精一杯。
 フォームもめちゃくちゃで、故障も繰り返しました。

 それを考えると、今回の完走はとてもいい結果だと思います。
 「走りぬいた」というメンタル面での結果にも大満足です。


 ランについて、いろいろとご指導いただいたM沢シェフ、
 一緒に走っていただいた、N川女史
 練習時間を与えてくれ、前日から今日のために尽力してくれた嫁と娘。
 まだ発展途上ではございますが、皆様に感謝です。
 
 次の目標は来年のトライアスロンミドル完走です。
 引き続きお付き合いのほど、宜しくお願いいたしますm(_ _)m
 
2008.12.07 Sunday 22:55 | comments(0) | - | 〜ラン〜 | 
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